REAL FIT報告(11/10 68日目)

REAL FIT 報告(11/10  68日目)済み

今日は運動の休養日

夜食べ過ぎました。

起床:5:30

体温(度)36.1

朝食(8:25)調整豆乳200ml

間食(10:20)無調整豆乳200ml

昼食(12:15)鳥むね肉、もやしの炒め、卵焼き、水

間食(17:00)タニタの無調整豆乳200ml

21:20 タニタの無調整豆乳200

運動:なし

夕食 ブラン食パン4枚、メンチカツ3個

睡眠 23:00〜7:00

起床時体重 83.1kg(19.8%)

就寝時体重 82.8kg