REAL FIT 報告(11/11 69日目)
今日は朝からリアルフィットへ
明日が最後のカウンセリングです。
70日間の結果はいかに‼︎
この数日、体重が戻ってきてます、かなり不安。
起床:7:30
体温(度)36.1
朝食(7:50)ブラン食パン1枚、チーズ1、コーヒー350g
間食(10:45)無調整豆乳200ml
昼食(13:30)ブラン食パン、おぼろ豆腐、サイコロステーキ
間食(17:00)無調整豆乳200ml
運動:○リアルフィットでCS(レッド20% 393cal)のみ
夕食(21:00)リアルボディ置き換え 麦茶、ブランパン
睡眠 22:30〜6:30
起床時体重 82.2kg(20.7%)
就寝時体重 82.6kg(21.4%)
食事の写真撮り忘れました。
