リアルフィットダイエットプログラムの最終結果を報告します。
7/31-11/12
70日で体重が-10.5kg減
体脂肪量が-12.9kg減
筋肉量が+1.9kg増でした。
7/31 11/12
体重 91.7kg → 81.2kg(-10.5kg)
体脂肪率 26.8% → 16.7%(-10.1%)
体脂肪量 26.4kg → 13.5kg(-12.9kg)
筋肉量 36.8kg → 38.7kg(+1.9kg)
BMI 28.9 → 25.5
ウエスト 101.5cm→86.5cm(-15cm)
ヒップ 105.2cm →99.4cm(-4.8cm)
腕周り 30.3cm → 30.1cm(-0.2cm)
足周り 59.5cm → 58.5cm(-1.0cm)
インボディ測定の結果です。
最後、筋肉量が少し減少したのが残念でしたが、いい結果ではと思います。
昨日の昼は、ステーキを400g食べ、その他糖質も色々好き放題に食べました。
後2ヶ月で、体脂肪量を後-4kg減らし、筋肉量を後+1kg増やす目標でまた11/13から取り組みます。
