また大きな変化があれば...
アプリ自体はiPhoneにインストールして
Apple Watchが計測センサーとして機能します。
睡眠中やお目覚め時に機能するあれこれがあるので
一般的にApple Watchは睡眠中も着けてねる人が多い
このオートスリープも睡眠中に色々記録しておいてくれるアプリです。
目を覚ました朝
暫くしてオートスリープを立ち上げると
その夜の睡眠状況を教えてくれる
例えば今朝
この画面からわかる事は
・電気を消したのが0:20位で
・入眠は0:30（はや！）（笑）
・トータルで睡眠時間は4:13で
その中でも
・良質な睡眠は1:52
だけど
・深い眠り（ノンレム睡眠）は0:00ゼロ。
・脈拍は67まで落ちていた
という事。
さらに睡眠を詳しく見てみると
紫の枠：睡眠中
緑の帯：活動中
赤い帯：心拍が落ち着いてて
青い帯：眠りの深さ
黄色い電気スタンドは寝る態勢に入った時間。
今日の睡眠でノンレム睡眠はゼロでしたが
昨日は４時頃にちょっとだけ深く眠れている
これを注釈と並べて見てみると
ほぼ１時間おきに目を覚ませてトイレに行っていて
深い眠りは全くできていない
昨日は少しマシで
３時間と２時間の睡眠時間の間に
トイレ休憩後に落ち着いたのか
３０分ほど深く眠れている。
３時間おきにトイレ行くのも
１時間おきにトイレに行ってたのも知ってるけど
眠りの深さまでは初めて知りました。
以前から
「お葬式屋さんは寝てもいいけど眠ったらあかんねん
夜中でも明け方でも
電話がなったら24時間いつでも起きれなあかんねん」
って言っていたけど
まあ、こんなところでしょう。
って、
自分の睡眠状態が分かったところで
何がどうなるわけでもないんだけど
こんな事まで教えてくれるとは！
な、記事でした♪