パーソナルトレーナー兼
ダイエット&ビューティスペシャリストの
ヒデです！
今回は
綺麗な腹筋を作るために
必要な○○！？
を公開します！
綺麗な腹筋を作ると
それは素晴らしい人生が待ってます！
海では綺麗な腹筋があるだけで
逆ナン逆ナン逆ナンの嵐です！
しかも飲み会に行ったら
筋トレをしていることを
知った女の子は
今までとはまるで態度を変え
あなたの腹筋に手を伸ばしたくなり
アプローチやボディータッチが
一気に増えていきます！
筋トレをしてなかった方、
これからもするつもりない方は
どういう将来が訪れるかわかりますよね。
僕自身昔のことは
悲惨すぎて思い出したくもないですが
毎日女の子と一切関わりのないような
生活を過ごしていました。
このままでは将来も
孤独な人生に
なるんだろうと思っていました。
そんな人生嫌ですよね。
だからこそ綺麗な腹筋を作るんです！
綺麗な腹筋を作るために
まず必要なことは
なんと歩くことなんです！
「えっ？いっつも歩いてるし」
そう思ったあなた！
確かに歩いてますが
意外と電車やバスに乗っている
時間のほうが長くないですか？
歩くと言っても
通学、通勤などの時間だけですよね。
僕もそうでした。
ではなにがいけないのか？
学校や会社に行っても
大体はデスクワークですよね。
座っている時間が長いということは
実は血行が非常に悪くなっているんです！
そのせいでずっと座っていると
代謝も悪くなると言う訳なんです。
ではなにをしたらいいのか？
簡単に言うと
長時間座り続けるのではなく、
1時間に1回を
目安に歩くということです！
歩くのがいいですが
難しいようであれば
少し体を反ってみるのもいいでしょう！
これだけで血液の
循環が良くなるので
ぜひやって実践しましょう。
まずはこういう所から
変えていくことが大切です。
いきなりトレーニングをしても
続けなければ意味がありません。
意識を持って行動することを
日常に取り入れてこそ
本当の綺麗な腹筋を
手に入れることができます！
美人な彼女を作り
海では女の子に
ちやほやされたいですよね。
そのために必要なことしか
載せてませんので
意識して取り組みましょう！
パーソナルトレーナー兼
ダイエット&ビューティ
ヒデ