パーソナルトレーナー兼
ダイエット&ビューティスペシャリスト
ヒデです
今日は
最強の腹筋をつけるために
知っておくべき情報
を公開させていただきます！
この方法を実践すれば
あなたは腹筋を手に入れたも同然です。
腹筋を手にすれば
自信がみるみる湧いて来て、
何をするにも積極的になります！
勉強や仕事の効率も上がり
できる男として確立されて行くでしょう。
自己管理能力と自己向上心
この２つを主に手に入れることができます！
筋トレして腹筋が付くだけでなく
セットで身につきます。
そうすれば自ずと美女たちから
アプローチを受けるのは当然でしょう！
今まで出会ったことのない美女が
これからあなたの彼女になることも
十分にあります。
だからこそ即行動を
どんどん起こして欲しいのです！
僕は考え方や方法をあなたに
伝えることはできますが
実践するのはあなたです！
そのことは意識していただきたいです。
ただ僕の考え方や方法を
行動に移さなければ、
体型はこれからも
変わって行くことはありません。
むしろなんの知識もなく生活すれば
脂肪はどんどん増えていき
いつの間にか3キロ、5キロと
太って行くかもしれません。
だからこれを機会に変わるべきなんです！
あなたに本当に楽しい人生を
歩んでもらいたい。
僕が悩んで辛かった
あの頃の気持ちは今でも忘れません。
そんな僕の人生を筋トレが変えてくれました。
だからあなたにもやって欲しいのです！
今日主に取り上げるのは
アルコールについてです
とにかくアルコールは
筋トレに悪影響を及ぼすことを伝えました。
その通りなのですが、
どうしても付き合い上であったり
友好関係を築いてくために
必要な場面もあります！
「自分のことばっかり考えてノリ悪いな」
なんてことにはなりたくないですよね。
せっかくかっこいい男性になれたのに
それではもったいない！
というわけで飲みの席を乗り切る
究極の方法をお伝えします。
特に大事な3つだけポイント
取り上げますので
ちゃんと覚えておいてください！
1.自分ルールを徹底する‼️
アルコールの怖いところは
テンションが上がって
どうでもよくなってしまうことです！
そうなってしまうと
せっかく食事制限や睡眠時間を
習慣化して来たのに一気に狂ってしまいます。
なので飲む前に
今日は何杯まで、何時までというのは
あらかじめ決めておきましょう。
さらに
アルコールは脂肪燃焼を抑制効果
があります。
せっかく頑張った
トレーニングが無駄になることもあります。
飲まない時もありますので、
ルールを決めるのが一番です！
約束を破るなんて人として疑われますよね。
それと一緒で自分に
見離されないようにしましょう。
2.筋トレ日はアルコールNG
筋トレは週に2回がベストです
その2日はさすがに外してください！
肝臓には、筋肉の回復に
全力で取り組んでもらいましょう！
そうすることでより効率よく筋肉がつきます。
3.おつまみチョイス
おつまみで特におすすめは枝豆です！
好きな人は飲みながら
常に食べてもいいぐらいです。
高タンパク、低糖質でこんなに
栄養価があるおつまみはないです。
その他には冷奴、肉、魚、 野菜、海藻、
きのこなどを バランスよく食べましょう！
ただし、よくない脂質は避けましょう。
この3つなら守れそうですか？
そう思ったあなたは必ず腹筋がつきます！
人間関係も守れますし、
自分の体も守れるので一石二鳥ですよ！
これを守ってトレーニングすれば
シックスパックに確実になれます。
これを守れば
飲み会で美女にアプローチを
受けに行くのも断らなくて済みますから、
ぜひシックスパックを手に入れてからも
続けてくださいね！
今日も最後までお読みいただき ありがとうございました。
パーソナルトレーナー兼
ダイエット&ビューティ
ヒデ