コケちゃいました

今日は10時で仕事を終えて帰路につきました。

前日午前様で3時間半の睡眠だったので、結局朝は2本遅れの電車になって3kmの朝ランでした。

暑かったです。

昼は少し左近の疲れが出たのか走り出し体が重く感じました。

1.5kmぐらい走って汗ばんで来た時に左足のつま先が路面に引っかかり少し堪えましたがそのまま前のめりに倒れました。

左膝をついて右手で体を支えましたが最後は右の顔面が路面にガツンと当たって止まりました。

メガネは手をついた瞬間に外れましたが右肩で潰してしまい右のツルがハの字に曲がってしまいました。

つまずいた瞬間は転ばずに立て直せると思いましたが体と意識が合わず最後は結局転んでしまい年齢を感じてしまいました。


左膝の擦り傷、 結構強打して痛いです。

そのまま大事をとって歩いて会社に戻りシャワーで傷口を洗いましたが、たまたま会社に消毒液がなかったので結局そのままにしてます。

10時間経過しましたがあちこちに打撲の痛みが出てます。
膝も右手首も特に痛みがないので一安心です。でも擦り傷はズキズキ痛いです。

ランニング中の転倒は道路の路面が硬いので大怪我になりかねないので注意したいです。特に疲労が溜まった状態は回避の対応が遅れるので気を付けたいと思います。でも老化現象が大きな原因ですかね(笑)

皆さんも無理せず頑張って下さい。

ではまた明日(^O^)／






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