ラン

バイクランの後膝の調子も良いので少し走ってみようと思い３０分間程度のランニングに出ました。

７時過ぎに出発して約３０分膝の調子を見ながらゆっくり走ってきました。トータル４．１ｋｍでした。

膝の調子はだいぶ良くなってきて感じです。日頃のトレーニングが効いている感じです。

明日は少し長い距離を走ってみたいです。

そしてスイム！

少しでも長い距離を泳げるように明日も練習していきたいです。