久々の東京ラン

出張後初めての東京ランです。

中国で観光ランを企てていましたが、いまいち膝の調子がよくなかったのでランは小休止してウオーキングと固定バイクで我慢していました。

今回1週間ほどランを休んで痛みもなくなったので先ずは’５ｋｍ’を目標に軽く走ってみました。

ＪＲ大塚駅に都電が到着したところです。

大塚駅と都電はほぼ直角に交わっています。

向原駅で三ノ輪行きの都電です。

３ｋｍを過ぎた頃から左足膝に違和感が有り少しだけ痛みも感じるようになりました。でもこのまま様子見と思いあと２ｋｍ走りきりました。

５ｋｍ走行後はやはり前と同じ場所に痛みを感じます。

帰ってからストレッチングとアイシングをして様子を見ています。

今度一度ドクターの診療を受けたいと思います。

でも久々のランは爽快でした。(^-^)/

東京は朝雨が降っていましたが昼前から良い天気になりました。

数週間前の残暑の頃が嘘のようでかなり涼しく感じられます。

これからという時に膝の故障は辛いですが、何とか克服してフルマラソンまでこぎ着けたいです。

半袖のランニングウエア－しかないので長袖のウエアーを池袋ＡＲＴ　ＳＰＯＲＴＳか池袋西武スポーツショップにこれから見に行きます。