痛い…

結構鍛えてるつもりでも

ジムにてコアトレを少ししてみたら
翌日今まで鍛えてたつもりの腹筋に腹立つくらいの筋肉痛が(涙)


先週の
町民体育大会では
100㍍3本走って太ももが筋肉痛になり


まだまだ
ひよっこなトレーニングしてたのねと反省


12月にはリレーマラソンも出てみたいので
筋肉と持久力…
両方とも上がっていくトレーニング探しだ