梅雨入りしても曇り空、雨は降りそうもない天気予報なので、午前中ですが軽くロードで走ってきました
外気が３０℃になりそうなので、半袖＆レーパン仕様。
ちゃんとボトルも積んでいざ出発
なるべく平坦な道を選び、海側からちょっとでも涼しいと思う山側へ走っていきましょう！
風は海風なので行きは追い風、平地は２５ｋｍ以上の速度で走れますが、ギアを軽めにしてケイデンスは８０以上をキープするように走りました。
平地はまだ良いですが、坂になると貧脚なのでとたんにペースダウン
汗もジワジワと出てきて、水分補給も頻繁になりますね
お昼ご飯の準備をしなければならないので、帰路の時間を見ながら折り返して無事帰宅です
まぁ帰路は向かい風＆スタミナ不足でペースダウンでした
それでも平均ケイデンスが７７だったのは自分なりに良く回せたかな
徐々に距離も伸ばして行ければ良いですね・・・まぁ首は少し痛くなりますので適度な休憩が必要かと思いますけど