朝（朝食後ですが）ラジオ体操をしてるブログは先日UPしました。
最近、リハビリでやや熱のこもった動きがあり、少し軽い痛みが続いてまして、ラジオ体操時に両手が交差するとか、腕を回す動作で左肩に痛みがでます
痛みが出るのは不安なので、試しにラジオ体操する前にストレッチポールに乗って＆手術した側の左手を右手で持ち右に引っ張りながら左肩の肩甲骨当たりの筋をグリグリと体を揺らしてほぐすとですね（やり始めは結構痛いのです）・・・
あら不思議！
ラジオ体操時に痛みが緩和されます
左肩の動作＆痛みの原因は背筋にあるようで、しばらくストレッチポールからのラジオ体操の順で自主リハビリすることにします