ちょっと間が開きましたが、月曜ジムいってきました。
いつもどうりに体の暖機運転をして、ランニングマシーンで１分走って休憩、２分走って休憩、４分走って終了（＾＾；
次は筋トレですが、ひざに負担が掛からないよう足のトレーニングは軽めのウェイトで回数を増やす。
ほかの部分は通常のウェイトでほぼ一通り終了。
ちょっとは筋力ついかなと思って懸垂してみようと思ったのですが、ぜんぜんあがりませんでした（涙
まだまだ筋力は足りないようです（笑
最後はストレッチしてましたが、寒さのせいかちょっとかなり硬くなってました（＾＾；
スタジオでは中級にエアロをやっててちょっと見てましたが・・・
結構ハードですね・・絶対ついていけないやと思ったしだいです（汗
いつもどうりに体の暖機運転をして、ランニングマシーンで１分走って休憩、２分走って休憩、４分走って終了（＾＾；
次は筋トレですが、ひざに負担が掛からないよう足のトレーニングは軽めのウェイトで回数を増やす。
ほかの部分は通常のウェイトでほぼ一通り終了。
ちょっとは筋力ついかなと思って懸垂してみようと思ったのですが、ぜんぜんあがりませんでした（涙
まだまだ筋力は足りないようです（笑
最後はストレッチしてましたが、寒さのせいかちょっとかなり硬くなってました（＾＾；
スタジオでは中級にエアロをやっててちょっと見てましたが・・・
結構ハードですね・・絶対ついていけないやと思ったしだいです（汗