たまには走る

水曜は会社の飲み会なんですが・・・

なんと行きたくもないのにほぼ強制参加というありえない飲み会(涙

お酒は楽しめる人と飲むのが一番で、飲みの席でストレス貯めそうな雰囲気が漂います・・


明日の気分はブルーです・・


と言うことで、明日はジム行けないので本日ジム行ってきました！

まずはランニングマシーンで７分間競歩し１分だけ走って体を暖気運転。

次は筋トレマシーンを可能ならばいつもよりウェイトをワンランク重めにしてトレーニング。

最後は１０分間競歩して、時速１０ｋｍを３分走って終了。

さすがに最後に汗かきましたよ（＾＾；

競歩前の心拍数が７５前後ですが、走った後は１７０超えてました（笑

次回は、５分走れるようチャレンジします。