汗かいたよ。

定時退社で即効帰宅し着替えてジムにはPM７時１５分ごろ到着。

火曜日は比較的すいているようで、まずはバイクで１５分漕ぎ体の暖気運転終了。

今日はTVではちょうど 巨人 対 ハム の対決が放送されてて、運動しながら気になってしかたない（笑

その後、筋トレマシーンを７種類を２セットこなし小休止。

筋トレのマシーンには重りがついてて、赤いシールが女性のスタート、青いシールが男性のスタートなんです。

ある程度鍛えている人たちは、青いシールよりも遥かに超えた負荷を楽々こなす（滝汗

私は、男性のスタート地点が結構体に応える負荷なんですよ・・・なさけねぇ（涙

最後にランニングマシーンで競歩２５分して本日終了。

室温もあるていど高いので、最後に結構汗かきましたよ。

が旨いです♪