7月8日から開始したロングブレスダイエット、今日で２カ月経過しました。。。
結果報告です。
体重：72.7ｋｇ （+0.8ｋｇ）
ダイエットせずに逆に増えちゃいました！！
体脂肪率：20.3％ （+1.3％）
体脂肪率も上がってしまいましたとさ。。。
とほほ・・・
ダイエットするどころか、逆に増えてしまった！！
ダイエット失敗です！
この２か月間、一日も休まずに、朝のロングブレス５分を続けてきたというのに・・・
この１か月間、一日も休まずに、朝のロングブレスウォーキング２０分を続けてきたというのに・・・
ショックです！！
今後の対策を考えます！！
今日は、比較的のんびりした一日でした。
朝6時起床
朝体温：３６．１℃
ロングブレス５分、ロングブレスウォーキング２０分
パソコン閲覧、カメラへの画像コピー
朝食（パン）
洗面、着替え
ローソンにてカメラのプリント４枚（次男の自由研究用）
11：00 TV TBS 映画情報
12：00 TV テレ朝 「相棒７：初回スペシャル」
12：30 昼食
15：00 図書館＆マルエツ買い物
17：00 風呂
という流れでした。
全然のんびりしてないな。
結構行動してるよな。
ロングブレスのおかげで、体力はついてきています。
体重は全然減ってないけどね。
では、友よ。
今日は、家族で、勝沼へぶどう狩りに行きました。。。
家を7時半に出発。
中央自動車道の八王子ICから乗り、須玉ICで降り、
清里の清泉寮に10時半に到着。
富士山の小路の散歩道を歩き、
名物のジャージャー牛のソフトクリームを賞味しました。
その後、国道20号線を通り、
昼食は、ほうとうの「小作」で、豚肉ほうとう1,300円を食べました。
そして、いよいよ勝沼の「久保田園」に到着。
ぶどう狩り品種は種無し巨峰でした。
これだけぶどう狩りしました。
販売所で追加でぶどうを購入し、家路へ。
19時に家に到着。
今日は盛り沢山の日でした。
疲れたー・・・・
今日は、月一の世田谷の母親への訪問日です。。。
千歳船橋駅から歩いて、「いきましょうレストラン」にてチーズケーキを購入。
濃厚で美味かったです。
そして、夕食は「満留？」で天丼セット1100円を食べました。
ボリューム満点でこれまた美味しかったです。
母親も病気の状態も良く、よかったです。
家族の幸せを願います。。。
8/19から8/20まで、家族で下田へ1泊旅行に行ってきました。。。
海はいいね。
心身ともに再生されました。
一日目の入田浜海水浴場では、浮き輪で波乗りを楽しみ、
二日目の外浦海水浴場では、浮き輪での浮きと、シュノーケリングを楽しみました。
魚も見れてよかったです。
入田浜海水浴場
夕食のメニュー
外浦海水浴場
8/20の朝食メニュー
外浦海水浴場
昨夜、家族で東京ドームで巨人×ヤクルト戦見てきました。
結果は3対2で巨人の勝利！！
やった！！！
ジャイアンツファンとしては最高です！！
応援グッズで巨人の応援しまくりでした。
毎朝のロングブレス＆ウォーキングのおかげで、体力も少しついたし、応援しまくりでも疲れませんでした。
ジャイアンツ万歳！！！
優勝だー！！！
本日、ロングブレスダイエットを始めて１ヵ月経過しました。
結果発表！！
体重：71.9ｋｇ→71.3ｋｇ（0.6ｋｇ減）
体脂肪率：19％→16％（3％減）
全然痩せてないじゃないの。
でも、１ヵ月毎朝５分のエクササイズ＆２０分ウォーキング（８月３日より開始）を１日も休まず続けたことは自信となりました。
とりあえず、３ヵ月は続けてみます。
次回、９月８日に注目です！！
M家での一泊二日の夏合宿、行ってきました。
今回は、高校時代の悪友5名のおっさんたちが集まりました。
オリンピックを見ながら、飲んで、話して、大騒ぎ！！
久々に会ったメンバーもいましたが、話しをすれば昔に逆戻り。
楽しかったです。
お土産の不二家のロールケーキと、KIRIN
一番搾りの瓶ビール
M家のマンション
