既にメディアでも報道されているようにストレスチェックの義務化
が12月1日からスタートしました。
内容としては、個人のプライバシーを守ることを大前提として、
従業員50人以上の事業所は 、産業医等によるカウンセリング
を行いストレス状態をチェックするというものです。
従業員の健康管理という観点からすれば、絶対に必要な施策
ではありますが、からに高ストレス状態にある判断された人が
所属企業から不遇な待遇を受けないのかどうかという点が
少し気になります。
高ストレス状態と判断された場合、医師から再度カウセリング
を行い具体的な指導が入るようですが、そうならないために
も普段から心のケアが必要です。
同じ仕事環境で働いてもストレスが係りやすい人がいるので
そういった方は、自分でストレス状態を改善する方法を見つけて
いく努力が必要でしょう。
自分の身は自分で守るしか方法ありません。
最近読んだ本でこれはひとつのストレス解消方になるかもしれ
ないと感じた本がありましたので、ご紹介いたします。
「0秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%BC%E3%83%AD%E7%A7%92%E6%80%9D%E8%80%83-%E9%A0%AD%E3%81%8C%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AB%E3%81%AA%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E8%B5%A4%E7%BE%BD-%E9%9B%84%E4%BA%8C/dp/447802099X
もとマッキンゼーの著者が独自に考えた「メモの習慣」ですが
目的としては、思考の整理です。
ですが、本の中にも書かれておりますが、自分の不満や感情の
怒りなどを紙に書いてみると結構気持ちがスッキリします。
皆様もご経験があるかと思いますが、ネガティブな感情は
結構堂々めぐりで同じことを考えてしまうことが多いかと思いますが
そういう感情や考えを紙にかくことで整理することができます。
自分はなぜいらいらしているのか？
何に対して怒っているのか？
旅行やグルメもひとつのストレス解消になりますが、根本解決
にはなりませんので、普段イライラしていることが多いなと
感じられる方は是非試してみてみることをお勧めいたします。