体調も良く春の屋外ライドに向けて
今の内に出来るだけロードバイクに慣れておこうという事で
固定では無く３本ローラーに乗った
数ヶ月ぶりではあったけど比較的安定して乗る事が出来た
しかし前に乗った時20分ほど乗って翌日強い痛みが出たので
控えめに10分だけ
週に２、3回はやりたいが体調を見て・・・
さらにこの後筋トレも行った
筋トレの後もう1回乗ろうと思ったけど流石に疲れて
これっきりとなった
さらに帰宅後サウナに行って身体を整える
20分周期で3回 水風呂も気持ち良く凍える事も無かった
最近は時間では無く発汗の様子で出るタイミングを計る
そして体重測定
起点になる去年の健康診断から3kg減った
水分が飛んだだけなので直ぐに１kg増えるけど・・・