ここ最近の体重は76kg位で安定している
マメに身体を動かしているんだけど
今までそれだけでは減量出来なかった
因みに今年初めの体重は79kg もうちょっと
で、大台に乗るところだった
そもそも体重計に乗る事すら怠っていた
また体重管理アプリも4月から入れて
毎日記録を行っている
特に最近は一ヶ月置きに体調不良になる
季節の変わり目に多い
そこで分かっていたけど酒を飲まない休肝日
を作る事にした
今まで何回も決心しては自分で破ってしまう
事が続いていたんだけど今回は三週間も継続
している
その原因は胃の痛みが有ったから
今年の夏も梅雨明けが早目にやってきて
暑さから冷たいモノを飲み過ぎてしまい
胃を痛めてしまった
酒は胃に対する刺激が強いので飲まない方が
良い、というのが原因
酒を飲むと食事の時間（晩酌）が長くなり結果的
に食べる量が多くなってしまい増量に繋がる
休肝日は週末までの月曜日から木曜日まで
それ以上はストレスを感じてしまう
それでも面白い様に体重が減っていった
本当はロードバイクで長時間走行（二時間程度）
走るのが良いんだけど6月に膝を痛めてしまい
最近やっとマシになったところ
しかしこの暑さは流石に外を走る気がしない
が、夏の間に短い時間でも走った方が良さそうだ
多分多少の誤差は合ってもこれ以上は体重が減る
感じはしないのでここからは燃やして減量し
無くてはいけない と思う