空手の稽古の翌日になるがサウナに行きたい
ならばまずは筋トレをしなくてはいけない
と会社の２階の道場に向かった
道場に上がるのは何ヶ月？ 床が埃だらけで
酷い事になっていた 筋トレをするのでスルー
した
セット間の休憩時に課題になっている型の稽古
を行う いつ指導してと言われるかわからない
ので予め準備しておかないといけない
あまり時間がないのでそれなりの状態で引き上げ
サウナに向かう
平日の夕方比較的早い時間だけど空いてはいたが
若者のグループ 後で気がついたけど近所の
大学生だった みんな引き締まった良い身体を
してた おそらく筋トレしているんだろう
今時は筋トレの敷居も低いんだなと今の若者を
羨ましく思う
サウナに入る前に体重を計測したら前回より１kg
減っていた 少し食べる量を控えているのと
やはり続けて稽古に行っているのが効いている
のだと思った 因みに水分を補給しつつサウナに
入った後は0.５kg減量していた
サウナには１０分＊３回 出てから冷水浴、その後
１０分程度外で休憩というルーティン
予定より１０分程度早く出たが顔が真っ赤になって
いて恥ずかしかった