最近は脚の調子も悪く無く歩いていても
ストレスを感じる様な痛みが無い
そうなってくると身体を動かそう
と思ってくるもので
今日は空手の稽古に行こう、と思った
さらに稽古ではそれほど動く事は無い
ので事前に筋トレをやろうと
仕事の終業後会社２階の道場に行き
ストレッチ、ベンチ、デッドリフト
合間に空手の形 を行った
その後空手稽古では基本、形の指導
組手稽古参加と今年一番に動いた
そして翌日
脚は少し痛むが我慢出来ない事も無く
歩くのもストレス無い
ただ腰は疲労が溜まって痛い 午前中
ずっと痛かった
空手の稽古はともかく筋トレは
効果が有ると実感した
カロリーは消耗するしホルモンも出て
怪我さえしなければメリットしか無い
思えば続けていた時期は体調も良かった
様な気がする