自分の中でトレンドは登山
と言ってもまだ脚の調子がイマイチなので無理は出来ず近場にしか
行けていない
そして登る時に心拍数の上がり具合ときたら・・・ この程度で
こんなに心拍数上がるのか！ と思ったりするのでここはローラー
で心拍を鍛えなくてはいけない！ となった
といってもいきなり長時間、高強度のトレーニングはできないから
とりあえず軽くと15分を目処にやや心拍も上がる様にと回した
15分走ったところで足に違和感 思ったより痛い
と思っていたら翌日歩くと強烈に痛む 筋肉の痛みなので時間が
経つと治るとは思っていたが・・・
結局翌日一日痛んだ これから脚のトレーニングは怖くてやれていない
恐らく何かに引っ掛かった感じなんだろうと思う
