今日は少し気分の良い事が有った モチベーションも高い
そんな時は迷う事なく身体を動かす事になる
先ずは固定ローラーに跨りペダルを踏んだ 筋トレの効果が
無くなるという事で15分しかやらなかった が、今回は倍の
30分 余韻で36分になっているが・・・
今使っている固定ローラーは負荷が異常に軽く直ぐに時速
40kmとか出てしまう なので心拍数もあまり上がらず 汗も
滝の様に・・・とはいかない その前に使っていた4本ローラー
は自立なのでバランスを取らなければいけないし負荷も大きい
ものだった なので心拍があっという間に160越え 170に
達してしまう 今の状況では固定が良い
ローラーが済んだら体調によっては終了しても良いと思って
いたけどそのまま2階の道場に上がる 上半身を中心に身体に
負荷を押し付ける 肘が痛くなりかけているので重量は控え目
で、行った
久しぶりに汗だくに 帰宅して体重測ったら1.5kg程減ってた