まだ腰の痛みは残っているが曲げ伸ばしは痛みが
少なくなってきた 座った状態から立った時痛む時が
有ったりする
しかしモチベーションが高まっていたので終業後に
筋トレをしてみようかと思った
また痛みが再発したら・・・とは思ったが荒療治を
仕掛けてみようかと
会社２階の道場に上がり念入りに掃除 掃除していると
身体が解れてきた様だ
準備運動とストレッチ 相変わらずカチカチ 柔軟性が
出来る素振りも無い
上半身のウオーミングアップをして休憩する際 デッドリフト
をやってみる 少し腰にきたが数回やってみるとしっかり足に
効いて結果オーライになった
余り重量は積まず普段の80％位をこなした 事後は足腰が
ガクガクした
一晩明けて今日 悪影響は無かった様だ 完全復活には
程遠いけど何とか身体は動かす事が出来て内心ホッとしている