土日運動出来なかった 良くない
そういえば男性ホルモンであるテストステロンについて・・・
自身のモチベーションを上げる（ 仕事、運動など ）
筋肉の精製
その他
等の効能が有るけどそれを作り出すのは筋トレなどの運動・・・？
勿論投薬なんかも有るが・・・
どっちが先やねん？ という話
結局、自分で一歩踏み出さないといけないと・・・
で、この日は少し強度を上げて翌日の身体の痛みに備えたんだけど・・・ 当然、腕周りや
背中、腰なんかに筋肉痛が出たし腰を捻ると痛い
が、意外と腰痛は出なかった！ 腰回りの筋肉は痛みが出たが想定内の事
あとはライドやな 心拍を上げるのは正直気が引けるが・・・