5月13日 筋トレ

　木曜日は翌日の金曜日が整骨院の日ともあり筋トレをする事が多く　この日も行った

　今回は前回から少しレベルアップして質量とも上げてみた　翌日の朝は腰や背中、腕なんかが痛い

　痛みが無ければやった感が感じられ無いという事は有るが　それが嫌で筋トレに足が向か無いという事もある

　今週は2回という事で３回程度はやるべきだ　が、下半身のトレーニングをやると腰に来るので調整が難しい

　ともあれ続けていくしか無い