先週、筋トレ行った その一週間前に試しにやったが今回は少し本格的 ウエイトをガシガシ上げていくのではなく 少し軽めで回数多め ベンチプレスは良いがダンベルはスタートラインに行く時腰にくる 結果上半身は攻めたが少し腰にきた
翌日は上半身に筋肉の張りを感じたが同時に腰にも痛みが残った
怪我からの回復は中々回復しない 時間掛けて治すしかない
そして日曜日にトレッキングに行った際 下山中に左膝裏の靭帯を痛めてしまったがうまい具合に翌日には痛みは引いてくれた が、足全体に筋肉痛 そして疲労による腰の痛み 日常生活には影響無いもののあちこち痛むのはストレスを感じる
といいつつ次回のトレッキングに向けて登山アイテムを揃えようと大阪の好日山荘に行ったりした ノースフェイスの商品は流石の米製とあって高い その他のブランドも欧州のものだったりしてブランドで良いのだけどやはり高い モンベルが高いなあと思っていたが意外と比較的安いなと感じた
今回、登山用ザックとシューズは買ってあった サロモンのX Ultra3 ミッドソール これが昨年買っていて加減が非常に良い 歩いていても疲れないし 山道でも滑らない ここまでは良い
昨日は暑かったので問題無かったが上着が無い そしてトレッキングパンツも無いので ジャージで代用した 来週になるとどうしようも無くなると思う これだけは安物でも良いから用意しなくては 実はトレッキングパンツは持っていたがサイズが合わなくて捨ててしまった 持っていると不具合ながらまた使ってしまうから・・・
ちなみに先日のトレッキングは約4時間、12キロ程度歩いた模様 流石に疲れが溜まってしまったが 次の日曜日も天気の様なのでまた近場の山に登りたいと思うのだが まあ、予定は未定なので・・・