今週は木曜日にグループライドに行く予定だ その時に調子を一番良い状態に持っていきたい 今日は午後3時頃から雨天になるかもしれないという予報が出ていた為 １時前に出発する事にした
木曜日に体調を最良にする為の考察
9/2（日） 強度中程度のライド 32キロ 獲得標高256m
9/3（月） ストレッチ 空手稽古 通常通り 強度中程度
9/4（火） ストレッチ 筋トレ ローラー40分 （台風の影響で屋内トレ）
9/5（水） ストレッチ ローラー30分
9/6（木） グループライド
こんな感じで・・・
今日のライドではいつものヒルクライムで15分半でまずまず 前回（8月30日）14分23秒という最高タイムが出た
前回より中2日空いてしまったのでやはり心拍がキツかった 初っ端のヒルクラが過ぎれば後は降るか平地なので心拍もそんなに上がらない
ぐるっと回っていると曇天になってきた 何とか降雨の前に帰ってきた