月曜日の空手稽古から中1日でいつものヒルクライムコースに出た 腰のダメージが少しでも減る様に事前にしっかりとストレッチを行った
走り始める いきなりのハイライト ヒルクライムTT が、ペースが一向に上がらない 足も心肺も調子が悪い 最高タイム15分のところ16分超掛かってしまう 空手の疲れが取れてない？
それからタイムを意識しない登り下りが続く 結局２時間と数分で帰り着く 足は何回も止めた 心肺がしんどかったから ボトルの飲料は最後の坂を登り切ったところで飲み切った
帰ってから接骨院 曰く背中の張りが酷いと 確かに背中周りがどんよりと重い が、幸いにも腰の痛みはそれほどでも無い様
実は新しいガジェットを手に入れてモチベーションが挙がっている 次日も何か運動するかも・・・