今年初めての空手稽古 このところ寒い日が続いていましたが この日になって寒さが和らぎ稽古に入るのにも辛さが伴わない
２０日くらい振りの筋トレ 久し振りなので無理はしなく何時もの重量を２種目、各３セット そこそこに追い込みました
そして皆が集まってからの空手 何時もの様に基本、移動 そしてミット蹴り 年末ミットで少し無理がたたって腰を痛めてしまったのでミットは軽く
さらに黒帯と伴に形 三つの形を3回づつ 始めはゆっくり順番を確認しながら 段々と打つ速度を速めていくと息が上がっていきます
最後に全員で組手 約３０分を使って行いました
気温も程よくうっすら汗もかき怪我もなく気持ち良く終えることが出来ました