約20日ぶりのライドになります この日はまだ晩秋というか秋の暖かさが残っており気温も20度近くあったようです
間が大きく開いてしまったので 身体を長時間のライドに慣れるようしっかり走らなくてはいけません
やはり筋力も心肺も落ちていて３０キロ超を続けると心臓が苦しい 足もすぐに切れてしまいます
この状態では清滝程度の坂も無理がありそうです 登れるようになるまでどの程度かかるやら・・・？
何とか走りきって帰って来ました 意外と身体はダメージ少なかった模様