最近は週一回程度しかライドに出る事が出来ていません 私事と仕事が多忙と言うのが理由です この日のライドも日の暮れる前に出発しました
このところスタミナの制御が上手く出来ていません この日の風はほぼ横風で前からでは無いので踏めばどんどん進む あっという間に40キロ超 その分足のスタミナが消失してしまう 4分の3を走ったところで攣ってしまいました 最高心拍数も記録しました
起点に戻ってきた時点では余分に距離を伸ばす気力もなくそのまま会社に帰りました
後片付けを済ませ帰宅してから外食 カロリーを消費した分余分に飲食しました 計量はしませんでしたが大分増えた模様
| 走行距離 43.43km
走行時間 1:43:38
平均速度 25.1km/h
最高速度 48.4km/h
最高/平均心拍 181/156bpm
ケイデンス 89/135rpm |