今週は空手稽古日に筋トレも行いなんとか体重も維持しましたが やはり有酸素運動は必要だと’身体’が訴えてきます（という気がする） ただ今週は寒い しかし冬は寒い そんな事を言っていたら冬はライドに行けないという事になるので 耳の防寒対策をして行く事にしました 以前手に入れたイヤーパッドの様なモノはズレて耳が露出するので バンダナを頭に巻いて・・・と妄想してアマゾンで入手しました
きたモノは小さなハンカチみたいなモノ・・・しかし広げると筒状に成っていて首まで覆う様になっています これとバイク用ゴーグル これが今回の防寒対策
中3日のライド 風はほぼ無風で条件的には良いはずなのですが、イマイチ調子が出ません やはりサボったのがいけないのか、それとも疲労が蓄積して体力が残ってないのか
また、段差を超えた時にサイコンがフリーズしました と思っていたらスマホのバッテリーが無くなっていました これは細かい話ですが
ともあれ無事にいつものコースを往復してきました ゴーグルの中は汗で大変な事になりましたが そして帰宅後の計量は72.6kg 今週はずっと73kg台を維持している様です 体づくりは最低一日置きにしなければならないと思った次第です