5日のハードトレの為、身体がガタガタに成ったので6日金曜日は
ライドは無し 午前中に仕事を抜けて接骨医に行き電気とマッサージを
受けました 接骨医に行く時は大抵、腰痛の酷い時で治るのに3日くらい
掛かる時もあります 今回は其処まで酷くなかったようで
それでも週2回をノルマとする筋トレを20分程度やりました これは
時間からしても大したことない 鏡を見た時体重と共に上半身の筋肉も
落ちたような気がしたから 先週も1回しか出来なかったし
少し早めに帰宅し 夕食の買い出しに付き合いました 今日は外食は
ないが、美味しい目の食事を取りたいと思ったから
が、ワイン赤白2本、新作ビール、ハイボール各一本と結果的に飲みすぎ
てしまいました
ちなみに夕食前の体重は74.5kg 昨日の73k台のお陰と食べ過ぎ注意
でなんとか保ったが・・・
今朝の体重は75.5kg 飲み過ぎはやはり効果覿面w 今日も走らねば！
（明日から雨模様だし）