昨日に続き稽古前に走ります
その前に今週一回しか出来ていない筋トレを
仕事の終業前に行いましたが・・・仕事も有り
中途半端になってしまい出来高60％位
そそくさにライドの準備をまとめ出発したのが
1時間前 思っていたコースをショートカットして
稽古場に向かいました
いつもの空手稽古 前日のライドと筋トレの後遺症か
少し腰に違和感が
それでも締めのナイトライドに向かいます 予定の
コースを走り帰宅 トータル34km走って今月累計500km
を突破しました 自分的には結構なトピックです
体重を測定 74.5kg カッパのような上着を着て走った
ので汗を結構かいたからでしょう いつものように
水分を取ったら戻るでしょうが あと身体的に見た目は
全く変わりません やはり70kg切らないと変化はないか・・・？
それでも今週の平均体重は75kg台中盤というところです
そして昨日30日は休息のため休み、外食に
洋食居酒屋と焼き鳥を2軒はしごして多量に飲食しました
今朝の体重は76kg やはり動いていないと戻ってしまう
ようです