寝屋川、門真市で空手道場をやっています
日本空手道 隆士会 です
寝屋川市の楠根北町に本部道場（常設）を持ち
門真市の北小学校の体育館でも稽古をやっています
いわゆる、極真系のフルコン空手を中心にやっていますが
伝統形や武器、グローブの稽古なども
必要に応じて行ないます
もちろん初心者の方には基本からていねいに指導します
住所
寝屋川本部道場
寝屋川市楠根北町1-25
門真道場
門真市泉町4番
門真市立北小学校体育館
稽古日時
寝屋川本部道場
毎週月、木曜日 午後7時～8時半
門真道場
毎週火曜日 午後7時～8時半
見学、体験希望の方は
動きやすい服装、タオル、飲料水などを持参の上上記道場まで
来て下さい
40代も後半を過ぎると代謝が落ち脂肪が付きやすくなるようです
現在、約77ｋｇ身長の割には通常より10ｋｇぐらいは重いと
健康ソフトなんかはメッセージを出してきます
一般の人に比べると筋肉が多少余分についているので10ｋｇは
無いかと思いますがそれでも-5ｋｇは落すべきかも知れません
また体重を計測するタイミングによっても変わるので・・・
目安は朝の食事前が安定的でしょうか
その時の体重が76.5ｋｇ 食事前で水分も取る前です
減量の目安は月当たり-2ｋｇと言いますから当面は
アンダー75ｋｇと言う事になるのでしょうか・・・
同じ条件で-2ｋｇを保つとなるとかなりの試行錯誤が
必要となって来るでしょう
3食は7分目程度に取っていますし
当然週3回以上運動も行なっている
問題は毎晩の飲酒ですが・・・
8月初旬に-75ｋｇを目標に頑張る事にします
ただし極端な食事制限などはやりません
水分の取り方と食事の内容、運動の質の考察なんかを
工夫していこうかと考えています