Yahoo!ブログが終了するらしい ずっと利用していたサービスが終了するとあって少し慌ててしまった 移行ブログの一覧にここが表示されていた すでに登録済みということもあって 移って来ることにした
結構長い期間投稿していた事も有り 今までの記事がこちらにうまく移せるかは何とも言えないけど 5月にツールが公開するらしい それを利用してから考えることにした
さてこのブログはジャンル指定があるみたいで内容によって評価が変わるとあった 僕がテーマにしているのは日々のアクティビティ ロードバイクを走らせたり 空手の稽古記録 筋トレなど そしてそれが減量にどの程度効果が有ったか等 あと、車も趣味なのでその事についても書いたりしていた 細かい事は気にせず思った事を書いていこうと思う
さてこれからが本題 本日、3月1日 2月も終わりこれからやっと外に出て行くシーズンに入る 実は例年12月中旬から3月中旬頃までバイクを走らせる事をサボっていた 良い様に言うとオフシーズンという事にしていた 12月の終わりから1月の正月休みまでの間体重が増量するし、運動はあまりしない・・・ という悪循環に見舞われる時期だ 血圧、血糖なんかにも良い影響がある訳も無い
しかし今年はユーチューブの動画で筧五郎氏の経営する店に訪問して56トレーニングというのを見つけて視聴した 1時間走るローラートレになるが ’ これなら出来るのでは？ ’ という思いが自分の中に沸いた 1月中旬の事
それから1時間インターバルでローラーを回すというのを週３〜４回 昨日までで6週間になる 初めは走行距離３０キロだったが段々と速度も上がり40キロになる で、過去３回は80分掛けて５０キロに達した
紛い事無き有酸素運動 筋トレのフィジーク的には筋肉が落ちていくと良くない事になっているが 今回の目的は減量と心肺能力の向上に有る 実際、初めの頃から現在では心拍数も違う １５Tだったものが１３Tに 場合によっては11Tでも踏める様になった
一番効果的だったのは体重の減少でピーク時75キロだったが昨日の計量では69キロフラット 今朝測ると７0.４キロになっていたが これまでどうしても７０キロ（ それもかなり無理して ）に落ちなかった体重がこの２週間でトレーニング後とは言え何回も７０キロを切っている 自分的には画期的な出来事だ
減量のもう一つの目的はヒルクライムのタイムを上げる事 しばらく走っていないからどの程度速くなっているか分からない 実走とローラーを回すのは根本的に違う しかし体重を落とす事により総重量の減少は間違いなく影響が有ると言えるし 筋力も去年以前とは変わっているという事は言えると思う
何れにしても正月明けから定期的にトレーニングを続けてこれた事はトピックだ （ 三日坊主でしんどい事を続けてこれた事が無い まして一ヶ月以上続くなど ） 三ヶ月続けると目に見える効果が現れるという 無理に実走にでなくても今月一杯このまま続けるのも良いかも知れない