さて私、どうもこの季節の変わり目は
心も体も調子が乗らないのですが
そんな自分を受け入れ、許すことを決めたときとても安心感に包まれました。
私はパニック障害、IBS、不眠症を持っていたのですが、完全に、完璧に完治したわけではございません。
当時の辛さは乗り越え、自分を癒すことを覚えたので、ほぼ症状はでないんですけどね。
やはり何かの拍子で症状が出てきてしまうときもあります。
特に季節の変わり目は出やすいのを自分で分かってるので
そんな時は自分を甘やかすことに決めました。
誰も自分の代わりにはなれないし
自分を救えるのも自分。
完璧じゃないことを責める自分より
完璧じゃない自分を受け入れたい。
けれどこの甘やかし作戦(笑)のお陰もあってか
症状が出そうになっても落ち着けるようになりました。
予期不安を感じてもその度に自分に大丈夫だよと言い聞かせる。
何があってもどうにでもなんとでもなる！と言い聞かせるだけで不思議なほど本当に落ち着くんです。
自分を甘やかせれるのは自分だけなので
無理をするより受け入れてあげてくださいね。
完璧じゃない自分を許してあげましょう。
人間皆そう完璧じゃないですからね。
