本日は、ヤバいくらいにま〜ったく身体が動きません
Today's workout content.
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・2×H. Approach
①（2"63-1"23）
② （2"64-1"18）
・3×（60m-60m）Shuttle H.@100% Shuttle H.
①9"22（2"64-1"17-1"20-1"27-1"26-1"68）-9"34（2"61-1"27-1"23-1"29-1"39-1"55）
②9"30（2"67-1"18-1"23-1"20-1"27-1"75）-9"61（2"61-1"31-1"31-1"29-1"39-1"70）
③9"27（2"61-1"22-1"23-1"22-1"27-1"72）-DNF（2"64-1"30-1"36-"-"-"）
・1×200m S.S.D.@100%（Technical check）
①25"31（0-50m:6"44,50-100m:6"10,100-150m:6"22,150-200m:6"55）
・5×S.D.（Reaction）
①0"169
②0"169
③0"147
④0"154
⑤0"158
世界マスターズ陸上競技選手権大会100mH決勝まで
あと12日