あらっ
200m全速で走るつもりが、リズムがテンポになって、昨日のテンポ走と変わりませんでしたね😅
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"13（0-10m:1"73,10-30m:2"40）
18.8steps avg. 4.552s/s
②4"19（0-10m:1"76,10-30m:2"43）
18.2steps avg. 4.344s/s
・1×60m S.D. @100%
①7"44（0-10m:1"60,10-30m:2"40,30-50m:2"29,50-60m:1"15）
33.2steps avg. 4.462s/s
・1× 200m@100%（Technical check）
①25"75（0-50m:6"43,50-100m:6"23,100-150m 6"29,150-200m:6"80）
・3×30m S.S.D.（Secondary acceleration）@100%
①4"01（0-10m:1"64,10-30m:2"37）
②4"12（0-10m:1"66,10-30m:2"46）
③4"04（0-10m:1"68,10-30m:2"36）
・3× 100m Tempo（Technical check）
①12"70（0-50m:6"63,50-100m:6"07）
②12"60（0-50m:6"64,50-100m:5"96）
③12"57（0-50m:6"6 49,50-100m:6"08）
・10×100m Tempo@free（Technical check）
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと60日