引き続き、イマイチな状態でしたが
昨日よりかはマシかな
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"12(0-10m:1"69,10-30m:2"43)
18.0steps avg. 4.369s/s
②4"03(0-10m:1"65,10-30m:2"38)
17.7steps avg. 4.392s/s
・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technical check)
・3×60mHS.D.(H=Mid.)@100%
①9"05(2"48-1"21-1"28-1"24-1"24-1"60)
②8"96(2"45-1"18-1"20-1"29-1"26-1"58)
③8"84(2"52-1"20-1"18-1"24-1"19-1"51)
・3×30m S.S.D.(Secondary acceleration)@100%
①3"80(0-10m:1"44,10-30m:2"36)
②3"81(0-10m:1"46,10-30m:2"35)
③3"91(0-10m:1"48,10-30m:2"43)
・3×60mH-5steps(H=Mid.,Technical check)
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと81日