引き続き、イマイチな状態でしたが
昨日よりかはマシかな
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"12（0-10m:1"69,10-30m:2"43）
18.0steps avg. 4.369s/s
②4"03（0-10m:1"65,10-30m:2"38）
17.7steps avg. 4.392s/s
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・3×60mHS.D.（H=Mid.）@100%
①9"05（2"48-1"21-1"28-1"24-1"24-1"60）
②8"96（2"45-1"18-1"20-1"29-1"26-1"58）
③8"84（2"52-1"20-1"18-1"24-1"19-1"51）
・3×30m S.S.D.（Secondary acceleration）@100%
①3"80（0-10m:1"44,10-30m:2"36）
②3"81（0-10m:1"46,10-30m:2"35）
③3"91（0-10m:1"48,10-30m:2"43）
・3×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと81日