短い距離はスピードを出せるが継続性に欠け、ハードルは技術の再現性に欠ける。
さてさて。
Today's workout content.
・2×30m S.D. @100%
①4"11（0-10m:1"71,10-30m:2"40）
18.0steps avg. 4.380s/s
②3"95（0-10m:1"66,10-30m:2"29）
18.0steps avg. 4.557s/s
・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・1×100mH S.D.（H=Mid.）@100%
①15"68（2"47-1"28-1"24-1"19-1"30-1"24-1"36-1"29-1"41-1"38-1"52）
②14"78（2"51-1"21-1"21-1"16-1"18-1"26-1"23-1"24-1"25-1"24-1"29）
・1×100m S.D. @100%
①11"94
52.0steps avg. 4.355s/s
・3×30m S.S.D.（Secondary acceleration）@100%
①3"75（0-10m:1"43,10-30m:2"32）
②3"81（0-10m:1"44,10-30m:2"37）
③3"77（0-10m:1"43,10-30m:2"34）
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと98日