ぼちぼちキレを出していかないとね
Today's workout content.
【Strength c2①】
Activate "SSC" according to the angle of the competition movement.
・Glute ham raise 3set×10reps @50%
・Half squat 3×5reps @50%
・ Seated rowing 3×10reps @50%
・Cable crossover（High） 3×5reps @50%
・Hip flexion 3×5reps @50%
・Hip extension 3×5reps @50%た
・Arnold press 3set×10reps@50%
・Rotary torso 3set×10reps@50%
・Abdomen & core training
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと101日