久々に全速で走られました。
思ったよりスピードが出ていて良かったです。
もう痛めた箇所も問題ないですね。
皆さんはシーズンインですが、私は世界戦に合わせて、2ヶ月程遅くしていますので、そろそろスピードを上げられて行く内容に移行していきます。
Today's workout content.
・3×60mH-5steps(H=Mid.,Technical check)
・3× Hurdle(approach)
・3×30mS.D.@100%
①4"00(0-10m:1"63,10-30m:2"37)
②4"05(0-10m:1"66,10-30m:2"39)
③4"05(0-10m:1"70,10-30m:2"35)
・1×200m Tempo @free(Technical check)
・2×100m Tempo @free(Technical check)
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと145日