会社仲間と三人で久しぶりに海釣りへ
うだるような暑さで魚さんも動き回らず
まったく釣れへんやん
このまま魚屋さんへ直行しましたとさ ちーん😭
ところで土曜日の稽古16名で頑張りました
先ずはコウダイ号令で基本稽古❗️
約束組手二種類❗️
タバタ式筋トレ2セット❗️
腹うち&下段打たせ稽古❗️
最後は組手を全員に頑張ってもらいました^ ^
体験のお友達は強かった
又いつでもおいでねー♪
ノゾの捌きも上達してますよ
2人共動きが良くなってますよ
今回の頑張ったで賞は2人🏆
一人目はナガサキママさん!
後ろ回し蹴りを上手く使って
組手をされてましたね
2人目はナカオさん！
上段の攻撃が上手いですね
外回し蹴りが決まってました
コウダイは毎回バービー10回後に90秒3ラウンド
ニシ君 いつも出稽古に来てくれて感謝です
以上で稽古終了☑️
皆さん良い💦流されておりました^ ^
いよいよ来週末は試合ですね^ ^皆んな優勝🏆
目指してがんばれ 押忍🥋
試合に向け基礎体力の向上
とメンタル強化
を目的に4日間、屋外強化稽古をスタート
少しスパルタ気味に指導しましたが皆んな頑張ってついて来てくれました
初日屋外強化稽古の参加者は6名^ ^
稽古メニュー
3.5-kmランニング🏃🏃♀️
150mダッシュ二本
ママさんも一緒に頑張ってくれました
感謝^ ^
腕立て伏せ五十本❗️
ミット稽古❗️
遠い間合いからの素早い踏み込みを
意識して膝蹴り、下段回し蹴り稽古
初日終了☑️
屋外強化稽古二日目
9名で頑張りました
2.5kmランニング🏃
150メートルダッシュ一本
おんぶ歩き75メートルx二本
きつかった
タバタ式トレーニング&基本稽古
腕立て伏せ50回
コウダイによるテクニック指導
逃走中ごっこ(遊び半分稽古半分)
瞬発力、判断力、洞察力向上
みんな逃げろ💨
二日目終了☑️
屋外強化稽古三日目
8名で頑張りました^ ^
長距離ランニング9km(休憩3回あり)
滑り台駆け上がり稽古かなりの急斜面の滑り台を下から頂上まで登りました
私は半分しか上がれなかったです
いゃ〜年齢を感じましたね😭
しかし子供達は凄いですねー
ひたすら走った稽古も何とか頑張りました
三日目終了☑️
屋外強化稽古四日目
最終日13名で頑張りました
1キロランニング🏃🏃♂️
150メートルダッシュ🏃➡️
頑張り屋さん姉弟もダッシュに参加^ ^
さか道ダッシュ🏃➡️ 早い早い( ・∇・)
ママさんも子供に負けてませんでした
四日間ひたすら足を虐め抜きました
階段駆け上がりこれも地味にきつい😓
最後は縄跳び3分で締めました‼️
普段の稽古よりしんどいメニューでしたが
以上で四日間の稽古無事終了☑️
いよいよ子供達お待ちかね花火大会🎇
私も久しぶりに花火が出来て楽しかったです♪
厳しい指導でしたがついてきてくれて有難う
なんとか怪我なく無事に終えることが出来ました
熱帯夜の中、稽古に参加された子供達、サポートして下さった保護者の皆様、本当にお疲れ様でございます♪ 来週の試合は結果を出せると思います♪自信を持って挑みましょう！押忍🥋
いゃ〜今日も殺人的暑さでしたね💦
こんな夏大好きな私でさえ、
連日の暑さにバテバテです
そんな暑い中🥵 本日は
長男坊のK大学オープンキャンパスへ❗️
そこではカリスマ塾講師、代表を務めるY先生の講義があり(すごく為になりました)、講義終了後はサイン会
まるでアイドル並のサイン会みたいに長蛇の列でまたビックリ( ・∇・)
でもでも
Y先生は空手家で爽やかで、とても素敵な男前 人気があるのがすぐ分かりました^ ^
(空手家というだけで親近感もありました)
空手家あるある
息子の参考書に
励ましのサイン
までして頂き本当に
有難う御座いました♪ 押忍(o^^o)
ところで昨日の稽古は14名で頑張りました
先ずはコウダイ号令で基本稽古❗️
回し蹴り100本、突き100本❗️
フィジガルはタバタ式反復横跳び、ブルガリアンスクワット❗️
約束組手❗️
インロー 受け返しのコンビネーション❗️
インロー カットからのインロー 返し、前蹴りサイドからの膝蹴りまで^_^
M川さん指導によるちびっ子の移動稽古
最後は今月試合メンバーによる連続組手1分3R
みんな良い動き^ ^
急成長のゼン^o^強くなってますね！
ノゾの蹴り精度が上がってます^ ^
サポーター無し突きのみ組手！コウダイのスピードについていけません
写真にはありませんが一般メンバーにも判定あり組手をやっていただきました！
皆さんNICEファイト‼️素晴らしかったです♪
最後は腕立て伏せ五十本❗️
番外編 ７月末地域会館盆踊り
いつも空手で利用している地域会館敷地内での盆踊りの様子
タカシが上手に踊ってました笑😆
以上で稽古終了 皆さん良い💦流されておりました^ ^お疲れ様でございます♪押忍🥋
