壮年試合まで55日😅
ようやく重〜い腰を持ち上げ💦
年末の試合に向けて動き出してます
現在踵の負傷で強い踏み込みが出来ない私は
対人稽古少なめで
主に筋トレで肉体強化中🏋️♀️
脂肪を絞り筋力アップ中
気合い入れて行きますよ
押忍
ところで
先日の稽古は少なめ14名で頑張りました
先ずは時間をかけて基本稽古
指定コンビネーションを入れてのシャドウ
フィジカルはタバタ足上げ腹筋
プランク１分2セット
息開けミット２分、１分
某ビック団体のM先輩がお越し頂き
ご指導して頂きました
有難う御座います
下段回し蹴りに対して
内回し蹴りカウンター稽古
カーフ、下段三段蹴り稽古
肘打ちコンビネーション
M先輩
お忙しい中、遠方から駆けつけて頂き
ご指導頂き感謝しております
今後とも宜しくお願い致します🙇
押忍‼️
稽古終わりの居残り稽古は
素手、素足のスパーリング
若手新人も頑張ります^ ^
以上で稽古終了☑️
みなさん良い💦流されておりました
みなさんお疲れ様でございます♪
押忍🥋