週末は空愛会古参メンバーで私達の
空手恩師であるエグチ師範を囲む会を開催
恩師やO先輩やしゅん君も元気そうでなにより😃
楽しいひとときは時間が経つのは早いですね
二次会も含めて有意義な時間⏰でした
又、定期的に開催しますね
空愛会稽古にも是非とも
昔のように空手指導宜しくお願い致します🙇
押忍‼️
ところで昨日の稽古は
18名で頑張りました
先ずは基本稽古
対面シャドウ１分10ラウンド
けんけんダッシュ上段前蹴り80本
みなさん良い動きですね🆗
フィジカルは
タバタ筋トレ🏋️
プランク１分
バックランジスクワット160本
約束組手
受け返し3パターン
最後はスパーリング１分18ラウンド
以上で稽古終了☑️
みなさん良い💦流されておりました
お疲れ様でございます♪
出稽古に参加頂いた諸先生方
いつも有難うございます
押忍🥋