二年前に購入した🍓苗からランナーを株分けして
大切に増やした我が家のいちごチャン
今年は沢山実ってくれましたー
感謝❣️
こどもの日に娘ちゃんと🍓狩りしよっと
ほんで
いちごショートケーキ🍰でも奥さんに作って
もらお〜っと
楽しみ😊
ところで昨日の稽古は
少なめ１１名で頑張りました
稽古メニューはこんな感じ
コウダイ号令で基本稽古
クイック、変則前蹴り、捌きからの後ろ蹴り稽古
組手立ち移動稽古
下段回し蹴り受け返し稽古
ミットにてシャトル蹴り１０階段
けんけんからの左右突き稽古
けんけんからの回し蹴り20本
フィジカルはタバタ
足バタバタパンチラッシュ🤜🤛
ダッシュ💨🏃➡️
バービージャンプ
腿上げ大ジャンプ
めちゃくちゃきつい😓
サポ無しでマススパーリング
サポ有でライトスパーリング
最後は試合メンバーのガチスパーリング
昨日のガチスパーリングは皆んな素晴らしい👍
特に強い突きでプレッシャーをかけるアツの組手に
頑張ってたで賞🏆
強い気持ちで近畿大会に挑んで下さいねー
以上で稽古終了☑️
みなさん良い💦流されておりました
お疲れ様でございますm(_ _)m
来週水曜日は空愛会スパーリング大会
楽しく‼️
怪我なく
元気良く
で 頑張っていきましょう 押忍🥋