土いじりが大好きな私
ガーデニングは休日のルーティンです♪
今回初めてのいちご🍓栽培(o^^o)でしたが
以外に簡単に実ってくれました
甘くて美味しい🍓がいっぱい実りました
たった2株の苗から2回目の収穫で、こんなにも可愛い🍓が採れるんですね！
ビックリです
皆さんも是非お試しあれ
ところで昨日の稽古は13名で頑張りました
先ずは基本稽古❗️
シャドウ1分2ラウンド❗️
前屈立ち移動稽古❗️→組手立ち移動稽古❗️
ミット90秒2ラウンド
アルトも少しずつ慣れてきましたね^ ^
今回の頑張ったで賞
は激しい攻撃にふらふらになりながら💦耐え抜いたイトウさん
素晴らしい👍
真面目で必死に頑張ってますね！ミットを持つのも良い稽古です🙆
次はストレッチ後開脚❗️
→筋トレ❗️
腕立て伏せ30回
腹筋50回
ジャンプスクワット50回
最後は近畿大会決勝戦でコウダイと戦ってくれたチャンピオンのテクニックを説明して終了^ ^
来週は対人稽古で練習します♪素晴らしい選手のテクニックを学んで取り込めたら
良いと思います♪ みんなで強くなろう
以上で稽古終了!
皆さん良い💦流されておりました。お疲れ様でございます♪押忍🥋