朝の有酸素運動はダイエットに良いらしい
なのでボテ腹の肉体改善のため
明日からの会社通勤は
チャリで行く事に
自宅から会社迄12キロですが
峠を越える為
下半身の筋トレにも良いかも
タイヤ、ハンドル、ブレーキ周りなどなど
メンテナンスして明日から頑張るぞ💪
でもね
いつまで続くかなぁ
ところで昨日の稽古は11名で頑張りました
先ずはゆっくり基本稽古→シャドウ1分3ラウンド
コンビネーション稽古2パターン^ ^
前蹴りの捌き、スウェーバックの稽古
遠い間合いからの飛び前蹴り稽古
遠い間合いからの飛び横蹴り稽古
組手立ち移動稽古→前屈立ち移動稽古^ ^
最後に地獄の十分サーキット
みんな乗り越えましたね^o^
以上で稽古終了！
今回も
皆さん良い💦流されてました❗️
新メンバーのスギ先輩、ゼン、カリン
空手ライフを皆んなと楽しみましょうね😊
お疲れ様でございます♪押忍🥋